Oven-Baked Hamour Fillet

فاطمة العلوينيbucătar

Ingrediente

• Medium-sized hamour fish fillet
  1 fillet
• 1 large onion, sliced
  1 piece
• 1 large potato, boiled and sliced
  1 piece
• 1 large tomato, sliced
  1 piece
• Maioneză
  3 tablespoons
• Ketchup
  3 tablespoons
• Ulei de măsline
  3 tablespoons
• Fresh lemon juice
  3 tablespoons
• Sare
  1 tablespoon

Pași

1. 1

   In a rectangular baking dish, arrange the slices of boiled potatoes, then the onion slices.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Rectangular baking dish

   5 min
2. 2

   Mix the ketchup with the mayonnaise, spread the mixture on the hamour fillet, and place it in the dish.

   5 min
3. 3

   Arrange the tomato slices on top of the fillet, add olive oil, lemon juice, and salt over the ingredients.

   5 min
4. 4

   Place the dish in the oven at high temperature for half an hour, remove it from the oven, and place it on a serving plate.

   30 min
5. 5

   Garnish with mint leaves and enjoy your meal.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Ketchupper 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați24 g

Zaharuri totale20 g

Fibre alimentare0.5 g

الملح1 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice