Oven-Baked Hamour Fillet

فاطمة العلوينيKock

Ingredienser

• Medium-sized hamour fish fillet
  1 fillet
• 1 large onion, sliced
  1 piece
• 1 large potato, boiled and sliced
  1 piece
• 1 large tomato, sliced
  1 piece
• Majonnäs
  3 tablespoons
• Ketchup
  3 tablespoons
• Olivolja
  3 tablespoons
• Fresh lemon juice
  3 tablespoons
• Salt
  1 tablespoon

Steg

1. 1

   In a rectangular baking dish, arrange the slices of boiled potatoes, then the onion slices.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Rectangular baking dish

   5 min
2. 2

   Mix the ketchup with the mayonnaise, spread the mixture on the hamour fillet, and place it in the dish.

   5 min
3. 3

   Arrange the tomato slices on top of the fillet, add olive oil, lemon juice, and salt over the ingredients.

   5 min
4. 4

   Place the dish in the oven at high temperature for half an hour, remove it from the oven, and place it on a serving plate.

   30 min
5. 5

   Garnish with mint leaves and enjoy your meal.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater24 g

Totalt socker20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar