Voorbereidingstijd
0 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
30 min
Porties
2
Kosten
Medium
Calorieën
450 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- شرحة سمك هامور، متوسطة الحجم1 شرحة
- بصلة كبيرة، مقطعة لشرائح1 حبة
- بطاطا حجم كبير، مسلوقة مفطعة لشرائح1 حبة
- طماطم، حجم كبير، مقطعة لشرائح1 حبة
Mayonaise3 ملعقة كبيرة- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
Olijfolie3 ملعقة كبيرة- عصير ليمون طازج3 ملعقة كبيرة
Zout1 ملعقة كبيرة
Stappen
- 1
في صينية مستطيلة الشكل، ترص شرائح البطاطا المسلوقة، ثم شرائح البصل.
5 minBenodigde hulpmiddelen:🍳صينية مستطيلة الشكل - 2
يخلط الكاتشب مع المايونيز، تدهن شريحة الهامور بالخليط، توضع في الصينية.
5 min - 3
ترص شرائح الطماطم فوق الفيليه، يضاف زيت الزيتون، عصير الليمون والملح فوق المكونات.
5 min - 4
أدخل الصينية في الفرن، على درجة حرارة عالية لمدة نصف ساعة، أخرجها من الفرن، ضعيها في طبق تقديم.
30 min - 5
زينها بورق النعناع وبالهناء والعافية.
5 min
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
25 g
30 g
35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)Mayonaiseper 100gOlijfolieper 100gZoutper 100g
Mayonaiseper 100g680 kcal
0.9 g
75 g
0.6 g
0.6 g
Olijfolieper 100g884 kcal
100 g
Zoutper 100g100 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalGlutenvrij