Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
2
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
- شرحة سمك هامور، متوسطة الحجم1 شرحة
- بصلة كبيرة، مقطعة لشرائح1 حبة
- بطاطا حجم كبير، مسلوقة مفطعة لشرائح1 حبة
- طماطم، حجم كبير، مقطعة لشرائح1 حبة
Maioneză3 ملعقة كبيرة- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
Ulei de măsline3 ملعقة كبيرة- عصير ليمون طازج3 ملعقة كبيرة
Sare1 ملعقة كبيرة
Pași
- 1
في صينية مستطيلة الشكل، ترص شرائح البطاطا المسلوقة، ثم شرائح البصل.
5 minUstensile necesare:🍳صينية مستطيلة الشكل - 2
يخلط الكاتشب مع المايونيز، تدهن شريحة الهامور بالخليط، توضع في الصينية.
5 min - 3
ترص شرائح الطماطم فوق الفيليه، يضاف زيت الزيتون، عصير الليمون والملح فوق المكونات.
5 min - 4
أدخل الصينية في الفرن، على درجة حرارة عالية لمدة نصف ساعة، أخرجها من الفرن، ضعيها في طبق تقديم.
30 min - 5
زينها بورق النعناع وبالهناء والعافية.
5 min
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
25 g
30 g
35 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)Maionezăper 100gUlei de măslineper 100gSareper 100g
Maionezăper 100g680 kcal
0.9 g
75 g
0.6 g
0.6 g
Ulei de măslineper 100g884 kcal
100 g
Sareper 100g100 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalFără gluten