Filet de hamour au four

Nour Al-OtaibiCozinheiro

Ingredientes

• Tranche de poisson hamour, taille moyenne
  1 tranche
• Oignon large, coupé en tranches
  1 pièce
• Pomme de terre de grande taille, bouillie et coupée en tranches
  1 pièce
• Tomate, grande taille, coupée en tranches
  1 pièce
• Maionese
  3 cuillère à soupe
• Ketchup
  3 cuillère à soupe
• Azeite
  3 cuillère à soupe
• Jus de citron frais
  3 cuillère à soupe
• Sal
  1 cuillère à soupe

Passos

1. 1

   Dans une plaque rectangulaire, disposez les tranches de pommes de terre bouillies, puis les tranches d'oignon.

   Utensílios necessários:

   Tabuleiro de forno

   5 minutos
2. 2

   Mélangez le ketchup avec la mayonnaise, étalez le mélange sur la tranche de hamour, placez-la dans la plaque.

   5 minutos
3. 3

   Disposez les tranches de tomate sur le filet, ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron et le sel sur les ingrédients.

   5 minutos
4. 4

   Mettez la plaque au four, à haute température pendant une demi-heure, retirez-la du four, placez-la dans un plat de service.

   30 minutos
5. 5

   Garnissez de feuilles de menthe et bon appétit.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Ketchuppor 100g

Energia100 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos24 g

Açúcares Totais20 g

Fibra Alimentar0.5 g

الملح1 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags