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Filet de bœuf avec sauce au poivre

Filet de bœuf avec sauce au poivre

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanKok
FrokostAftensmadHovedretterKødSaucerRépublique française / French
Smage:UmamiStærkFed
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
15 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KalvefiletKalvefilet
    500 grammes
  • MælkMælk
    1 tasse
  • Crème, si disponible
    0.5 tasse
  • MelMel
    2 cuillères à soupe
  • EddikeEddike
    5 cuillères à café
  • Huile, de tournesol
    3 cuillères à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Malet sort peberMalet sort peber
    2 cuillères à café
  • Poivre noir, en grains
    2 cuillères à café

Trin

  1. 1

    Faites frémir les tranches de viande dans l'huile chaude à feu vif pendant 10 minutes, en les retournant lentement. Il est normal que la viande colle à la poêle pour profiter des sucs dans la préparation de la sauce, puis retirez la viande de la poêle après cuisson et mettez-la de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  2. 2

    Ajoutez la farine dans l'huile restante dans la poêle, remuez à feu vif pendant une minute pour que la farine prenne une couleur crémeuse.

    1 min
  3. 3

    Ajoutez le vinaigre sur la farine et mélangez bien à feu moyen jusqu'à ce que tous les sucs de viande dans la poêle soient dissous, ajoutez les grains de poivre, le poivre moulu et le sel, mélangez bien puis ajoutez une tasse de lait et laissez mijoter pendant 3 minutes.

    3 min
  4. 4

    Ajoutez les tranches de viande à la sauce et laissez mijoter pendant une minute.

    1 min
  5. 5

    Ajoutez la crème si disponible sur la viande sans remuer pendant une minute supplémentaire, couvrez la marmite et retirez du feu, laissez couvert pendant 3 minutes puis servez.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    1 min
  6. 6

    Servez la viande dans un plat, versez la sauce dessus et servez chaud.

    1 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat35 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KalvefiletKalvefiletpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt15 g
MælkMælkpr. 100g
Energi150 kcal
Protein8 g
Total fedt10 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt3 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
EddikeEddikepr. 100g
Energi21 kcal
Kulhydrat0.93 g
Malet sort peberMalet sort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.26 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
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