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Filet de bœuf avec sauce au poivre

Filet de bœuf avec sauce au poivre

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanChef
LunchDinnerMain dishesMeatSaucesRépublique française / French
Tastes:UmamiSpicyFatty
Prep Time
15 min
Cook Time
15 min
Total Time
30 min
Servings
3
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Veal FilletVeal Fillet
    500 grammes
  • MilkMilk
    1 tasse
  • Crème, si disponible
    0.5 tasse
  • FlourFlour
    2 cuillères à soupe
  • VinegarVinegar
    5 cuillères à café
  • Huile, de tournesol
    3 cuillères à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Ground Black PepperGround Black Pepper
    2 cuillères à café
  • Poivre noir, en grains
    2 cuillères à café

Steps

  1. 1

    Faites frémir les tranches de viande dans l'huile chaude à feu vif pendant 10 minutes, en les retournant lentement. Il est normal que la viande colle à la poêle pour profiter des sucs dans la préparation de la sauce, puis retirez la viande de la poêle après cuisson et mettez-la de côté.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  2. 2

    Ajoutez la farine dans l'huile restante dans la poêle, remuez à feu vif pendant une minute pour que la farine prenne une couleur crémeuse.

    1 min
  3. 3

    Ajoutez le vinaigre sur la farine et mélangez bien à feu moyen jusqu'à ce que tous les sucs de viande dans la poêle soient dissous, ajoutez les grains de poivre, le poivre moulu et le sel, mélangez bien puis ajoutez une tasse de lait et laissez mijoter pendant 3 minutes.

    3 min
  4. 4

    Ajoutez les tranches de viande à la sauce et laissez mijoter pendant une minute.

    1 min
  5. 5

    Ajoutez la crème si disponible sur la viande sans remuer pendant une minute supplémentaire, couvrez la marmite et retirez du feu, laissez couvert pendant 3 minutes puis servez.

    Required Tools:
    PotPot
    1 min
  6. 6

    Servez la viande dans un plat, versez la sauce dessus et servez chaud.

    1 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat35 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Veal FilletVeal Filletper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat15 g
MilkMilkper 100g
Energy150 kcal
Protein8 g
Total Fat10 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars3 g
FlourFlourper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
VinegarVinegarper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Ground Black PepperGround Black Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.26 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
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