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Filet de bœuf avec sauce au poivre

Filet de bœuf avec sauce au poivre

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanKokk
LunsjMiddagHovedretterKjøttSauserRépublique française / French
Smaker:UmamiSterkFettrik
Forberedelsestid
15 min
Koketid
15 min
Total tid
30 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KalvesteikKalvesteik
    500 grammes
  • MelkMelk
    1 tasse
  • Crème, si disponible
    0.5 tasse
  • MelMel
    2 cuillères à soupe
  • EddikEddik
    5 cuillères à café
  • Huile, de tournesol
    3 cuillères à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Malt svart pepperMalt svart pepper
    2 cuillères à café
  • Poivre noir, en grains
    2 cuillères à café

Trinn

  1. 1

    Faites frémir les tranches de viande dans l'huile chaude à feu vif pendant 10 minutes, en les retournant lentement. Il est normal que la viande colle à la poêle pour profiter des sucs dans la préparation de la sauce, puis retirez la viande de la poêle après cuisson et mettez-la de côté.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min
  2. 2

    Ajoutez la farine dans l'huile restante dans la poêle, remuez à feu vif pendant une minute pour que la farine prenne une couleur crémeuse.

    1 min
  3. 3

    Ajoutez le vinaigre sur la farine et mélangez bien à feu moyen jusqu'à ce que tous les sucs de viande dans la poêle soient dissous, ajoutez les grains de poivre, le poivre moulu et le sel, mélangez bien puis ajoutez une tasse de lait et laissez mijoter pendant 3 minutes.

    3 min
  4. 4

    Ajoutez les tranches de viande à la sauce et laissez mijoter pendant une minute.

    1 min
  5. 5

    Ajoutez la crème si disponible sur la viande sans remuer pendant une minute supplémentaire, couvrez la marmite et retirez du feu, laissez couvert pendant 3 minutes puis servez.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    1 min
  6. 6

    Servez la viande dans un plat, versez la sauce dessus et servez chaud.

    1 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat35 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KalvesteikKalvesteikper 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fett15 g
MelkMelkper 100g
Energi150 kcal
Protein8 g
Total fett10 g
Karbohydrat5 g
Sukkerarter totalt3 g
MelMelper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Karbohydrat76.31 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt0.3 g
EddikEddikper 100g
Energi21 kcal
Karbohydrat0.93 g
Malt svart pepperMalt svart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.26 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
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