ShiTayibGiriş Yap
فيليه اللحم بصوص الفلفل

فيليه اللحم بصوص الفلفل

Anar Tokgöz
Anar TokgözŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerEtSoslarRépublique française / French
Tatlar:UmamiTuzluYağlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Dana filetosuDana filetosu
    500 غرام
  • YoğurtYoğurt
    1 كوب
  • كريما، اذا وجد
    0.5 كوب
  • UnUn
    2 ملعقة كبيرة
  • SirkeSirke
    5 ملعقة صغيرة
  • زيت، عباد
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • Dövülmüş karabiberDövülmüş karabiber
    2 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود، حصى
    2 ملعقة صغيرة

Adımlar

  1. 1

    تقلى شرائح اللحم في الزيت الساخن على نار عالية لمدة 10 دقائق، تقلب ببطئ ولامانع من إلتصاق اللحم في المقلاة للإستفادة من الرواسب في عمل الصوص ثم يرفع اللحم بعد الإستواء من المقلاة ويترك جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  2. 2

    يوضع الدقيق في الزيت المتبقي في المقلاة، يقلب على نار عالية لمدة دقيقة ليأخذ الدقيق اللون الكريمي.

    1 dk
  3. 3

    يوضع الخل فوق الدقيق ويقلب جيداً على نار متوسطة حتى تذوب كل رواسب اللحم المترسبة في المقلاة، يضاف الفلفل الحصى، الفلفل المجروش و الملح ويقلبوا جيداً ثم يوضع كوب اللبن ويترك على نار هادئة لمدة 3 دقائق.

    3 dk
  4. 4

    تضاف شرائح اللحم إلى الصوص و تترك على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة.

    1 dk
  5. 5

    توضع الكريما إذا وجدت على اللحم دون أن تقلب لمدة دقيقة أخرى، يغطى القدر ويرفع عن النار، يترك مغطىً لمدة 3 دقائق ثم يسكب.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    1 dk
  6. 6

    اللحم في طبق التقديم، يوضع الصوص فوقه ويقدم ساخناً.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat35 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Dana filetosuDana filetosu100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ15 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
SirkeSirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Dövülmüş karabiberDövülmüş karabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.8 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#وصفات_فرنسية#فيليه_لحم#صوص_الفلفل