ShiTayibGiriş Yap
Chicken Fillet with Mushroom Sauce

Chicken Fillet with Mushroom Sauce

Nasser Al-Rashid
Nasser Al-RashidŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtSoslarRepubblica Italiana / Italian
Tatlar:UmamiTuzluEkşiBaharatlı
Hazırlama Süresi
120 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
140 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk göğsüTavuk göğsü
    0.5 kilograms
  • Tomatoes
    2 pieces
  • YoğurtYoğurt
    0.5 cup
  • SarımsakSarımsak
    3 cloves
  • BiberBiber
    2 teaspoons
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 cup
  • Mushrooms
    250 grams
  • Soya sosuSoya sosu
    2 teaspoons
  • UnUn
    1 cup
  • Parmesan PeyniriParmesan Peyniri
    3 tablespoons
  • Salt and Black Pepper
    0

Adımlar

  1. 1

    Cut the chicken in half evenly to form four pieces of chicken breast, pound the pieces to tenderize them, then marinate in garlic, yogurt, salt, and black pepper for two hours.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    120 dk
  2. 2

    In a frying pan over heat, add a quarter cup of corn oil.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Remove the chicken pieces from the marinade, coat them in flour, shake off the excess flour, then fry in the pan until golden brown, flipping to cook the other side.

    10 dk
  4. 4

    Place the chicken pieces in a baking dish and arrange tomato slices on top, placing two slices of tomato on each chicken breast.

    5 dk
  5. 5

    Bake the dish in the oven for half an hour from the bottom, then remove and add the Parmesan cheese, returning it to the oven from the top until the cheese melts and turns golden.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    30 dk
  6. 6

    For the mushroom sauce, in the same frying pan used for frying the chicken, add a third of a cup of water, bring to a boil for a minute, then add the Tabasco (chili), lemon juice, mushrooms, soy sauce, salt, and pepper, let the mixture boil for five minutes, then turn off the heat and it's ready.

    5 dk
  7. 7

    On a serving plate, place a slice of chicken and surround it with the mushroom sauce.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk göğsüTavuk göğsü100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Doymuş Yağ1 g
Kolesterol85 mg
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
BiberBiber100g için
Enerji318 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ13 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi9 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Parmesan PeyniriParmesan Peyniri100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Quick_Recipes#Chicken#Italian_Cuisine