ShiTayibوارد شوید
فيليه دجاج بصوص الفطر

فيليه دجاج بصوص الفطر

Bilal Al-Shammari
Bilal Al-Shammariآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیمرغگوشتسس‌هابرای ورزشکارانRepubblica Italiana / Italian

استلذّوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة فيليه الدجاج بصوص الفطر الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الدجاج الطرية وصوص الفطر الغني، مما يجعلها مثالية للعائلات ولتقديمها في المناسبات الخاصة. سهلة التحضير ومليئة بالنكهات، ستصبح هذه الوصفة من الأطباق المفضلة لديكم!

طعم‌ها:اومامیتندترش
زمان آماده سازی
120 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
140 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • سینه مرغسینه مرغ
    0.5 كيلوغرام
  • گوجه‌فرنگیگوجه‌فرنگی
    2 حبات
  • ماستماست
    0.5 كوب
  • سیرسیر
    3 فص
  • فلفل تندوریفلفل تندوری
    2 ملعقة صغيرة
  • عصاره لیموعصاره لیمو
    0.5 كوب
  • قارچقارچ
    250 غرام
  • سس سویاسس سویا
    2 ملعقة صغيرة
  • آردآرد
    1 كوب
  • پنیر پارمزانپنیر پارمزان
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود
    0

مراحل

  1. 1

    قم بتقطيع صدور الدجاج من الوسط بشكل متساوي لتحصل على أربع قطع، ثم ادقها قليلاً لتصبح طرية. انقع القطع في مزيج من الثوم، اللبن، الملح والفلفل الأسود لمدة ساعتين.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    وعاء
    120 دقیقه
  2. 2

    سخن ربع كوب من زيت الذرة في مقلاة على النار.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  3. 3

    أخرج قطع الدجاج من التتبيلة، ثم غلفها بالطحين مع التخلص من الفائض عن طريق النفض. اقليها في المقلاة حتى تشقر، مع تقليبها من الجهة الأخرى.

    10 دقیقه
  4. 4

    ضع قطع الدجاج في صينية، ورتب شرائح الطماطم فوقها بحيث تضع شريحتين على كل صدر دجاج.

    5 دقیقه
  5. 5

    أدخل الصينية إلى الفرن لمدة ثلث ساعة من الأسفل، ثم أخرجها وأضف جبنة البارميزان، وأعدها إلى الفرن من الأعلى حتى تذوب الجبنة ويكتسب الطبق لوناً ذهبياً.

    ابزارهای مورد نیاز:
    فرفر
    30 دقیقه
  6. 6

    لتحضير صلصة الفطر، في نفس المقلاة التي قُلي فيها الدجاج، أضف ثلث كوب من الماء واتركه يغلي لمدة دقيقة. ثم أضف التاباسكو، عصير الحامض، الفطر، صلصة الصويا، الملح والفلفل، واترك المزيج يغلي لمدة خمس دقائق، ثم أغلق النار.

    5 دقیقه
  7. 7

    في طبق التقديم، ضع شريحة الدجاج وحولها صلصة الفطر.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
سینه مرغسینه مرغper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol85 mg
گوجه‌فرنگیگوجه‌فرنگیper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
الملح5 mg
ماستماستper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
سیرسیرper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
فلفل تندوریفلفل تندوریper 100g
Energy318 kcal
Protein12 g
Total Fat13 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber9 g
عصاره لیموعصاره لیموper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
قارچقارچper 100g
Energy22 kcal
Protein3.1 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.3 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars1 g
سس سویاسس سویاper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
پنیر پارمزانپنیر پارمزانper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
پودر خمیرپودر خمیرper 100g
Energy365 kcal
Carbohydrate91 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#وصفات_سريعة#دجاج#مطبخ_إيطالي