ShiTayibتسجيل الدخول
فيليه اللحم بصوص الفلفل

فيليه اللحم بصوص الفلفل

Sami Trabelsi
Sami Trabelsiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحومالصلصاتRépublique française / فرنسي

تمتع بتجربة طهي فريدة مع فيليه اللحم بصوص الفلفل الملون! هذا الطبق الشهي يجمع بين نكهات اللحم الطري وصوص الفلفل اللذيذ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتقديمه مع الأرز والخضار. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة الرائعة التي ستأسر قلوب ضيوفك!

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فيليه لحم غنم
    250 غرام
  • بصلة
    1 حبة
  • طماطمطماطم
    1 حبة
  • فلفل أحمرفلفل أحمر
    1 حبة
  • فلفل أخضرفلفل أخضر
    1 حبة
  • فلفل أصفرفلفل أصفر
    1 حبة
  • كريماكريما
    250 غرام
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بفرم البصلة والطماطم ناعماً، ثم أضف قليل من الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون. بعد ذلك، قم بتتبيل قطع الفيليه واتركها جانباً حتى يحين وقت استخدامها.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    وعاء خلطوعاء خلط
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بفرم كل نوع من الفلفل بشكل منفصل باستخدام الخلاط.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  3. 3

    في مقلاة على النار، ضع الكريمة واتركها تسخن.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    اشوي قطع الفيليه على الجريل، وأثناء الطهي، أضف كل نوع من الفلفل المفروم إلى مقدار من الكريمة مع ضبط الطعم بالملح والفلفل.

    10 دقيقة
  5. 5

    ضع قطعة من اللحم في طبق التقديم، ثم أضف ثلاث ألوان من صوص الفلفل بحيث يكون الصوص على شكل خطوط لعرض الألوان الثلاثة بشكل جميل.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat45 g
البروتين40 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
فلفل أحمرفلفل أحمرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل أخضرفلفل أخضرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل أصفرفلفل أصفرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#فيليه_لحم#صوص_الفلفل