Voorbereidingstijd
30 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
60 min
Porties
2
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- فيليه لحم غنم250 غرام
- بصلة1 حبة
Tomaat1 حبة
Rode Paprika1 حبة
Groene Paprika1 حبة
Gele Paprika1 حبة
Room250 غرام
Olijfolie2 ملعقة كبيرة
Zout0
Zwarte peper0
Stappen
- 1
تفرم البصلة والطماطم ناعم ويضاف قليل من الملح، الفلفل الأسود وزيت الزيتون ثم تتبل قطع الفيليه، تترك لحين الاستخدام.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Mes
Mengkom - 2
يفرم الفلفل كل واحد على إنفراد بالخلاط.
5 minBenodigde hulpmiddelen:
Blender - 3
في مقلاة على النار، توضع الكريما.
5 minBenodigde hulpmiddelen:
Koekenpan - 4
تشوى قطع الفيليه على الجريل واثناء التسوية، توضع كل حبة فلفل بعد الفرم على مقدار من الكريمة التي مع ضبط الطعم بالملح والفلفل.
10 min - 5
توضع قطعة من اللحم في طبق التقديم وعليها ثلاث الوان من صوص الفلفل على ان يكون الصوص على شكل لاين ليظهر 3 الوان الفلفل.
5 min
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
45 g
40 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)Tomaatper 100gRode Paprikaper 100gGroene Paprikaper 100gGele Paprikaper 100gRoomper 100gOlijfolieper 100gZoutper 100gZwarte peperper 100g
Tomaatper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Rode Paprikaper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Groene Paprikaper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Gele Paprikaper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Roomper 100g340 kcal
2 g
36 g
3 g
3 g
Olijfolieper 100g884 kcal
100 g
Zoutper 100g100 g
Zwarte peperper 100g251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalGlutenvrijGewichtstoename