ShiTayibLogin
فيليه السّلمون المشوي

فيليه السّلمون المشوي

اروي المنيف
اروي المنيفKüchenchef
MittagessenAbendessenBesondere AnlässeHauptgerichteMeeresfrüchtewolrd / International
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSauer
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
40 Min
Portionen
9
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • سمك السلمون، فيليه طازج
    1200 غرام
  • ZuckerZucker
    200 غرام
  • شبت، طازج
    1 باقة
  • Grobes SalzGrobes Salz
    100 غرام
  • فلفل اسود
    0
  • بطاطا حجم متوسط
    6 حبات
  • ButterButter
    1 ملعقة كبيرة
  • كريما، قليلة الدسم
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج، او ماجي قليل الملح
    1 مكعب
  • بصل صغير، مفروم
    2 حبة
  • زيت نباتي، كانولا
    1 ملعقة كبيرة
  • WasserWasser
    500 مل
  • دقيق الذرة
    1 ملعقة صغيرة
  • خردل (مسترد)، كامل الحبوب
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا، قليلة الملح
    2 ملعقة صغيرة
  • خردل، بذور صفراء
    2 ملعقة صغيرة
  • ZitronensaftZitronensaft
    40 غرام
  • ApfelessigApfelessig
    2 ملعقة كبيرة
  • سبانخ، أوراق طازجة
    1 باقة
  • خس، أخضر
    1 حبة
  • RucolaRucola
    1 باقة

Schritte

  1. 1

    يوضع فيليه السّلمون في طبقٍ وتُرشّ عليه كلّ مكوّنات التتبيل. يُترك ليُتبّل لمدّة 48 ساعة.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طبق
    2880 Min
  2. 2

    تُشوى حبّات البطاطا في الفرن. تُقطّع بشكلٍ طوليّ إلى قسمين وتُفرّغ ثم تتُرك من دون تقشير.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    10 Min
  3. 3

    تُهرس البطاطا المستخرجة مع الزبدة والكريما؛ وتُتبّل عبر إضافة مكعّب ماجي وباقة الشبث. ثم تُملأ البطاطا المفرّغة وتُترك ساخنة.

    5 Min
  4. 4

    يُقطّع السّلمون إلى 8 قطع.

  5. 5

    يُشوى السّلمون المتبّل عند الجهّة المغطّاة بالجلد فقط، ويُترك لحمه نيئاً قليلاً.

    Benötigte Werkzeuge:
    GrillGrill
    5 Min
  6. 6

    تُحضّر صلصة الخردل عبر قلي البصل في زيت الكانولا وتحريكه باستمرار، ثمّ يُضاف الـ 500 مل من الماء ويُغلى المزيج مع كلّ المكوّنات المتبقّية.

    5 Min
  7. 7

    توضع قطعة من السّلمون في كلّ طبق، يُزال الجلد عنها وتُزيّن بكومة صغيرة من الخضار المخصصة للتزيين، وبحبّة بطاطا على شكل قارب رُشّت عليه رقاقات البطاطا وجلد السّلمون الهشّ. ثمّ تُسكب الصلصة على الطبق كلّه.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates25 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
Grobes SalzGrobes Salzpro 100g
Natrium38758 mg
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6.9 g
Gesamtzucker1.5 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser91 g
ApfelessigApfelessigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
RucolaRucolapro 100g
Energie25 kcal
Proteine2.6 g
Gesamtfett0.7 g
Kohlenhydrate3.7 g
Ballaststoffe1.6 g
Gesamtzucker0.4 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfrei
#وصفات_سهلة#سلمون#عشاء_لذيذ