ShiTayibPrijava
فيليه السّلمون المشوي

فيليه السّلمون المشوي

اروي المنيف
اروي المنيفKuhar
RučakVečeraPosebne prilikeGlavna jelaPlodovi morawolrd / International
Okusi:UmamiMasnoKiselo
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
40 min
Posluge
9
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • سمك السلمون، فيليه طازج
    1200 غرام
  • ŠećerŠećer
    200 غرام
  • شبت، طازج
    1 باقة
  • Gruba SolGruba Sol
    100 غرام
  • فلفل اسود
    0
  • بطاطا حجم متوسط
    6 حبات
  • MaslacMaslac
    1 ملعقة كبيرة
  • كريما، قليلة الدسم
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج، او ماجي قليل الملح
    1 مكعب
  • بصل صغير، مفروم
    2 حبة
  • زيت نباتي، كانولا
    1 ملعقة كبيرة
  • VodaVoda
    500 مل
  • دقيق الذرة
    1 ملعقة صغيرة
  • خردل (مسترد)، كامل الحبوب
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا، قليلة الملح
    2 ملعقة صغيرة
  • خردل، بذور صفراء
    2 ملعقة صغيرة
  • Sok od limunaSok od limuna
    40 غرام
  • Jabučni ocatJabučni ocat
    2 ملعقة كبيرة
  • سبانخ، أوراق طازجة
    1 باقة
  • خس، أخضر
    1 حبة
  • RukolaRukola
    1 باقة

Koraci

  1. 1

    يوضع فيليه السّلمون في طبقٍ وتُرشّ عليه كلّ مكوّنات التتبيل. يُترك ليُتبّل لمدّة 48 ساعة.

    Potreban pribor:
    🍳
    طبق
    2880 min
  2. 2

    تُشوى حبّات البطاطا في الفرن. تُقطّع بشكلٍ طوليّ إلى قسمين وتُفرّغ ثم تتُرك من دون تقشير.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    10 min
  3. 3

    تُهرس البطاطا المستخرجة مع الزبدة والكريما؛ وتُتبّل عبر إضافة مكعّب ماجي وباقة الشبث. ثم تُملأ البطاطا المفرّغة وتُترك ساخنة.

    5 min
  4. 4

    يُقطّع السّلمون إلى 8 قطع.

  5. 5

    يُشوى السّلمون المتبّل عند الجهّة المغطّاة بالجلد فقط، ويُترك لحمه نيئاً قليلاً.

    Potreban pribor:
    RoštiljRoštilj
    5 min
  6. 6

    تُحضّر صلصة الخردل عبر قلي البصل في زيت الكانولا وتحريكه باستمرار، ثمّ يُضاف الـ 500 مل من الماء ويُغلى المزيج مع كلّ المكوّنات المتبقّية.

    5 min
  7. 7

    توضع قطعة من السّلمون في كلّ طبق، يُزال الجلد عنها وتُزيّن بكومة صغيرة من الخضار المخصصة للتزيين، وبحبّة بطاطا على شكل قارب رُشّت عليه رقاقات البطاطا وجلد السّلمون الهشّ. ثمّ تُسكب الصلصة على الطبق كلّه.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates25 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g
Gruba SolGruba Solna 100g
Natrij38758 mg
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
Jabučni ocatJabučni ocatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
RukolaRukolana 100g
Energija25 kcal
Proteini2.6 g
Ukupno masti0.7 g
Ugljikohidrati3.7 g
Dijetalna vlakna1.6 g
Ukupno šećera0.4 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutena
#وصفات_سهلة#سلمون#عشاء_لذيذ