ShiTayibGiriş Yap
فيليه السّلمون المشوي

فيليه السّلمون المشوي

اروي المنيف
اروي المنيفŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiÖzel günlerAna yemeklerDeniz ürünleriwolrd / International
Tatlar:UmamiYağlıEkşi
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
9
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • سمك السلمون، فيليه طازج
    1200 غرام
  • ŞekerŞeker
    200 غرام
  • شبت، طازج
    1 باقة
  • Kalın TuzKalın Tuz
    100 غرام
  • فلفل اسود
    0
  • بطاطا حجم متوسط
    6 حبات
  • TereyağıTereyağı
    1 ملعقة كبيرة
  • كريما، قليلة الدسم
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج، او ماجي قليل الملح
    1 مكعب
  • بصل صغير، مفروم
    2 حبة
  • زيت نباتي، كانولا
    1 ملعقة كبيرة
  • SuSu
    500 مل
  • دقيق الذرة
    1 ملعقة صغيرة
  • خردل (مسترد)، كامل الحبوب
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا، قليلة الملح
    2 ملعقة صغيرة
  • خردل، بذور صفراء
    2 ملعقة صغيرة
  • Limon SuyuLimon Suyu
    40 غرام
  • Elma SirkesiElma Sirkesi
    2 ملعقة كبيرة
  • سبانخ، أوراق طازجة
    1 باقة
  • خس، أخضر
    1 حبة
  • RokaRoka
    1 باقة

Adımlar

  1. 1

    يوضع فيليه السّلمون في طبقٍ وتُرشّ عليه كلّ مكوّنات التتبيل. يُترك ليُتبّل لمدّة 48 ساعة.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طبق
    2880 dk
  2. 2

    تُشوى حبّات البطاطا في الفرن. تُقطّع بشكلٍ طوليّ إلى قسمين وتُفرّغ ثم تتُرك من دون تقشير.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk
  3. 3

    تُهرس البطاطا المستخرجة مع الزبدة والكريما؛ وتُتبّل عبر إضافة مكعّب ماجي وباقة الشبث. ثم تُملأ البطاطا المفرّغة وتُترك ساخنة.

    5 dk
  4. 4

    يُقطّع السّلمون إلى 8 قطع.

  5. 5

    يُشوى السّلمون المتبّل عند الجهّة المغطّاة بالجلد فقط، ويُترك لحمه نيئاً قليلاً.

    Gerekli Aletler:
    IzgaraIzgara
    5 dk
  6. 6

    تُحضّر صلصة الخردل عبر قلي البصل في زيت الكانولا وتحريكه باستمرار، ثمّ يُضاف الـ 500 مل من الماء ويُغلى المزيج مع كلّ المكوّنات المتبقّية.

    5 dk
  7. 7

    توضع قطعة من السّلمون في كلّ طبق، يُزال الجلد عنها وتُزيّن بكومة صغيرة من الخضار المخصصة للتزيين، وبحبّة بطاطا على شكل قارب رُشّت عليه رقاقات البطاطا وجلد السّلمون الهشّ. ثمّ تُسكب الصلصة على الطبق كلّه.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
Kalın TuzKalın Tuz100g için
Sodyum38758 mg
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
SuSu100g için
Su100 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
Elma SirkesiElma Sirkesi100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
RokaRoka100g için
Enerji25 kcal
Protein2.6 g
Toplam Yağ0.7 g
Karbonhidrat3.7 g
Diyet Lifi1.6 g
Toplam Şeker0.4 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermez
#وصفات_سهلة#سلمون#عشاء_لذيذ