فيليه السمك بالصلصة الحلوة

صابر يافعbucătar

Ingrediente

• File de pește
  400 غرام
• Sos de soia
  25 مل
• Zahăr brun
  25 غرام
• زنجبيل مبشور
  15 غرام
• Amidon de porumb
  25 غرام
• Ceapă verde
  2 حبة
• Apă
  100 مل

Pași

1. 1

   في قدر على نار متوسطة، توضع كل مكونات الصلصة، تترك حتى تغلي مع التحريك بشكل مستمر.

   Ustensile necesare:

   Oală

   5 minute
2. 2

   عندما تغلي، تخفف النار وتترك لدقائق قليلة حتى تكثف.

   3 minute
3. 3

   تسكب الصلصة على السمك الساخن وتقدم فوراً.

   1 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

File de peșteper 100g

Energie206 kcal

Proteine22 g

Grăsimi totale12 g

Grăsimi saturate3 g

Grăsimi mononesaturate5 g

Grăsimi polinesaturate2 g

Colesterol60 mg

Acizi grași Omega-31 g

Acizi grași Omega-60.5 g

Vitamina A50 µg

Vitamina B1 (Tiamină)0.1 mg

Vitamina B2 (Riboflavină)0.2 mg

Vitamina B3 (Niacină)5 mg

Vitamina B5 (Acid pantotenic)0.5 mg

Vitamina B60.5 mg

Sos de soiaper 100g

Energie53 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6 g

الملح5 g

Zahăr brunper 100g

Energie380 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

Amidon de porumbper 100g

Energie381 kcal

Proteine0.3 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați91.6 g

Fibre alimentare0.9 g

Zaharuri totale0.6 g

Ceapă verdeper 100g

Energie32 kcal

Proteine1.8 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați7.3 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale2.3 g

Apăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice