فيليه سمك مقلية

Latifa Al-SharifCocinero

Ingredientes

• سمك فيليه
  1 قطعة
• Ajo Machacado
  3 فصوص
• Jugo de limón
  3 ملعقة كبيرة
• Aceite
  1 ملعقة صغيرة
• بهارات حسب الرغبة
  0

Pasos

1. 1

   تنقع فيليه السمك في عصير الليمون، الثوم والبهارات لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   10 minutos
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت وتقلى فيليه السمك على الجهتين حتى تنضج ثم تقدم.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas