فيليه سمك مقلية

Latifa Al-Sharifխոհարար

Բաղադրիչներ

• سمك فيليه
  1 قطعة
• Կոտրված Սոխ
  3 فصوص
• Լիմոնի հյութ
  3 ملعقة كبيرة
• Այլ
  1 ملعقة صغيرة
• بهارات حسب الرغبة
  0

Քայլեր

1. 1

   تنقع فيليه السمك في عصير الليمون، الثوم والبهارات لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   10 րոպե
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت وتقلى فيليه السمك على الجهتين حتى تنضج ثم تقدم.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ