Filet de poisson frit

نديم الشيبانيKuhar

Sastojci

• Filet ribe
  1 pièce
• Usitnjeni Češnjak
  3 gousse
• Sok od limuna
  3 cuillère à soupe
• Ulje
  1 cuillère à café
• Épices au goût
  0

Koraci

1. 1

   Faire mariner le filet de poisson dans le jus de citron, l'ail et les épices pendant au moins 10 minutes.

   Potreban pribor:

   🍳

   Bol

   10 min
2. 2

   Dans une poêle sur le feu, ajouter l'huile et faire frire le filet de poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis servir.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Filet ribena 100g

Energija206 kcal

Proteini22 g

Ukupno masti12 g

Zasićene masti3 g

Monomnezasićene masti5 g

Polinezasićene masti2 g

Kolesterol60 mg

Omega-3 masne kiseline1 g

Omega-6 masne kiseline0.5 g

Vitamin A50 µg

Vitamin B1 (Tiamin)0.1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg

Vitamin B3 (Nijacin)5 mg

Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)0.5 mg

Vitamin B60.5 mg

Usitnjeni Češnjakna 100g

Energija149 kcal

Proteini6.36 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati33.06 g

Dijetalna vlakna2.1 g

Ukupno šećera1 g

Sok od limunana 100g

Energija20 kcal

Proteini0.1 g

Ugljikohidrati5 g

Ukupno šećera1 g

Voda94 g

Uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake