فيليه سمك مقلية

Salma Al-Otaibiשֶׁף

מרכיבים

• سمك فيليه
  1 قطعة
• שום כתוש
  3 فص
• מיץ לימון
  3 ملعقة كبيرة
• שמן
  1 ملعقة صغيرة
• بهارات حسب الرغبة
  0

צעדים

1. 1

   تنقع فيليه السمك في عصير الليمون، الثوم والبهارات لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

   כלים נדרשים:

   🍳

   وعاء

   10 דקות
2. 2

   في مقلاة على النار، يوضع الزيت وتقلى فيليه السمك على الجهتين حتى تنضج ثم تقدم.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

מיץ לימוןper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות