ShiTayibPrijava
Filet de poisson frit

Filet de poisson frit

عادل عاشور
عادل عاشورKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickalicewolrd / International
Okusi:UmamiMasnoLjuto
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
800 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Filet ribeFilet ribe
    1 kilogramme
  • BrašnoBrašno
    2 tasse
  • SolSol
    0
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • Prašak od češnjakaPrašak od češnjaka
    1 cuillère à café
  • Œufs
    2 pièce
  • Tekuće mlijekoTekuće mlijeko
    0.3 tasse
  • Chapelure ou pain sec broyé, panko asiatique
    2 tasse
  • Huile végétale pour la friture
    1.5 tasse
  • Pommes de terre grandes
    4 pièce
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    2 cuillère à soupe
  • Slatka paprikaSlatka paprika
    1 cuillère à café
  • Prašak od češnjakaPrašak od češnjaka
    0.5 cuillère à café
  • OriganoOrigano
    0.5 cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    0
  • Pain français (baguette) tranché d'un centimètre d'épaisseur
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • OriganoOrigano
    0
  • Prašak od češnjakaPrašak od češnjaka
    0
  • Fromage mozzarella et cheddar en quantité égale
    0
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    2 cuillère à soupe

Koraci

  1. 1

    Coupez chaque morceau de filet de poisson en trois morceaux égaux et saupoudrez de sel.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    Trempez chaque morceau de poisson dans la farine mélangée avec le poivre et l'ail en poudre, puis trempez-les dans les œufs battus avec le lait, puis dans la chapelure panko asiatique.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    TiganjTiganj
    5 min
  3. 3

    Laissez reposer les tranches de poisson après les avoir enrobées de panko pendant 20 minutes avant de les frire.

    20 min
  4. 4

    Faites frire les morceaux de poisson dans l'huile chaude à 160 degrés Celsius et servez chaud.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    🍳
    Thermomètre de cuisine
    10 min
  5. 5

    Lavez bien les pommes de terre avec la peau, puis coupez-les en deux, puis en quartiers.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  6. 6

    Mélangez les ingrédients restants dans un plat profond, puis ajoutez les morceaux de pommes de terre et mélangez bien.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  7. 7

    Étalez sur une plaque de cuisson et placez sur la grille inférieure, allumez le gril en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    PećnicaPećnica
    10 min
  8. 8

    Badigeonnez une plaque de four avec de l'huile d'olive, disposez les morceaux de pain français et badigeonnez le dessus avec une quantité généreuse d'huile d'olive, puis saupoudrez chaque morceau de poivre noir, d'une pincée d'ail en poudre et d'une pincée d'origan.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    🍳
    Pinceau à huile
    5 min
  9. 9

    Placez dans le four sur la grille inférieure à 200 degrés Celsius jusqu'à ce qu'ils soient dorés en dessous, puis sortez-les et répartissez une quantité généreuse de fromage mozzarella mélangé avec du cheddar sur le dessus et remettez au four jusqu'à ce que le fromage fonde et servez.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat50 g
Proteini40 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Filet ribeFilet ribena 100g
Energija206 kcal
Proteini22 g
Ukupno masti12 g
Zasićene masti3 g
Monomnezasićene masti5 g
Polinezasićene masti2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 masne kiseline1 g
Omega-6 masne kiseline0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Nijacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Prašak od češnjakaPrašak od češnjakana 100g
Energija331 kcal
Proteini16 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati72 g
Dijetalna vlakna9 g
Ukupno šećera1 g
Tekuće mlijekoTekuće mlijekona 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.25 g
Ugljikohidrati4.8 g
Dodani šećeri4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Slatka paprikaSlatka paprikana 100g
Energija282 kcal
Proteini14 g
Ukupno masti13 g
Ugljikohidrati54 g
Dijetalna vlakna34 g
Ukupno šećera5 g
Prašak od češnjakaPrašak od češnjakana 100g
Energija331 kcal
Proteini16 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati72 g
Dijetalna vlakna9 g
Ukupno šećera1 g
OriganoOriganona 100g
Energija265 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti4.3 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna42 g
Ukupno šećera1 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
OriganoOriganona 100g
Energija265 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti4.3 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna42 g
Ukupno šećera1 g
Prašak od češnjakaPrašak od češnjakana 100g
Energija331 kcal
Proteini16 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati72 g
Dijetalna vlakna9 g
Ukupno šećera1 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Repas_Rapides#Fruits_de_Mer#Filet_de_Poisson