Foul aux œufs

جوهر الطويلKok

Un plat de foul délicieux avec des œufs, facile à préparer et parfait pour le petit-déjeuner.

Ingredienser

• Fava-bønne
  1 كوب
• Æg
  4 حبة
• سمن أو زبدة
  1 ملعقة كبيرة
• Olivenolie
  2 ملعقة صغيرة
• Spidskommen
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Trin

1. 1

   Mettre la graisse dans une marmite sur le feu.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 minutter
2. 2

   Ajouter le foul dans la marmite, faire un trou dans le foul, mettre les œufs un par un dans le trou.

   5 minutter
3. 3

   Attendre que les œufs cuisent et se mélangent avec le foul, saupoudrer de sel et un peu de cumin.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Fava-bønnepr. 100g

Energi127 kcal

Protein9 g

Total fedt0.6 g

Kulhydrat20 g

Kostfibre6 g

Sukkerarter i alt0.6 g

Ægpr. 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fedt10.6 g

Kulhydrat1.1 g

Sukkerarter i alt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Spidskommenpr. 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fedt22 g

Kulhydrat44 g

Kostfibre11 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags