Foul aux œufs

جوهر الطويلKüchenchef

Un plat de foul délicieux avec des œufs, facile à préparer et parfait pour le petit-déjeuner.

Zutaten

• Saubohne
  1 كوب
• Ei
  4 حبة
• سمن أو زبدة
  1 ملعقة كبيرة
• Olivenöl
  2 ملعقة صغيرة
• Kreuzkümmel
  1 ملعقة صغيرة
• Salz
  1 ملعقة صغيرة

Schritte

1. 1

   Mettre la graisse dans une marmite sur le feu.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   5 Minuten
2. 2

   Ajouter le foul dans la marmite, faire un trou dans le foul, mettre les œufs un par un dans le trou.

   5 Minuten
3. 3

   Attendre que les œufs cuisent et se mélangent avec le foul, saupoudrer de sel et un peu de cumin.

   5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Saubohnepro 100g

Energie127 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett0.6 g

Kohlenhydrate20 g

Ballaststoffe6 g

Gesamtzucker0.6 g

Eipro 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Gesamtfett10.6 g

Kohlenhydrate1.1 g

Gesamtzucker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Kreuzkümmelpro 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Gesamtfett22 g

Kohlenhydrate44 g

Ballaststoffe11 g

Gesamtzucker2.2 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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