فول بالبيض

فاطمه الوحيشيChef

شارك بوجبة فطور غنية ومغذية مع طبق الفول بالبيض، حيث يجتمع طعم الفول الشهي مع البيض اللذيذ في تجربة فريدة. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية لبدء يومك بنشاط وحيوية.

Ingredjenti

• Fava
  1 كوب
• Bajda
  4 حبة
• سمن أو زبدة
  1 ملعقة كبيرة
• Żejt ta' l-oliva
  2 ملعقة صغيرة
• Kummin
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   قم بإذابة السمنة في قدر على نار متوسطة.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   5 minuti
2. 2

   أضف الفول إلى القدر، ثم اصنع حفرة في وسطه وضع البيض واحدة تلو الأخرى في هذه الحفرة.

   5 minuti
3. 3

   انتظر حتى ينضج البيض ويتداخل مع الفول، ثم رش القليل من الملح وكمية مناسبة من الكمون.

   5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Favagħal kull 100g

Enerġija127 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali0.6 g

Karboidrati20 g

Fibri Dietetiċi6 g

Zokkor Totali0.6 g

Bajdagħal kull 100g

Enerġija155 kcal

Proteini12.6 g

Xaħam Totali10.6 g

Karboidrati1.1 g

Zokkor Totali1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Manganese30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Kummingħal kull 100g

Enerġija375 kcal

Proteini18 g

Xaħam Totali22 g

Karboidrati44 g

Fibri Dietetiċi11 g

Zokkor Totali2.2 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags