Foul aux œufs

سهيل عاشورШеф-повар

Ингредиенты

• Фава
  1 كوب
• Яйцо
  4 حبة
• سمن أو زبدة
  1 ملعقة كبيرة
• Оливковое масло
  2 ملعقة صغيرة
• Тмин
  1 ملعقة صغيرة
• Соль
  1 ملعقة صغيرة

Шаги

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
2. 2

   Ajouter les fèves dans la marmite, faire un trou dans les fèves, mettre les œufs un par un dans le trou.

   5 мин.
3. 3

   Attendre que les œufs cuisent et se mélangent avec les fèves, saupoudrer de sel et un peu de cumin.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Фавана 100 г

Энергетическая ценность127 kcal

Белки9 g

Всего жиров0.6 g

Углеводы20 g

Пищевые волокна6 g

Всего сахаров0.6 g

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги