Foul à l'huile

ليث العطارآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Fèves vertes tendres
  500 grammes
• Ail, pelé
  15 gousse
• Coriandre fraîche, lavée et hachée
  1 botte
• روغن زیتون
  5 cuillères à soupe
• نمک
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Coupez l'ail en tranches, faites-le dorer dans l'huile dans une marmite sur le feu pendant trois minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   چاقو

   3 دقیقه
2. 2

   Ajoutez les fèves et remuez bien à feu doux pendant 10 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
3. 3

   Versez environ un quart de tasse d'eau sur les fèves et l'ail, puis ajoutez le sel et couvrez la marmite. Laissez cuire à feu pendant 10 minutes supplémentaires.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
4. 4

   Ajoutez la coriandre hachée dans la marmite. Remuez bien les ingrédients pendant deux minutes, puis retirez la marmite du feu.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   2 دقیقه
5. 5

   Versez le foul à l'huile dans un plat de service et servez froid avec du pain.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Plat

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی