Foul à l'huile

ليث العطارשֶׁף

מרכיבים

• Fèves vertes tendres
  500 grammes
• Ail, pelé
  15 gousse
• Coriandre fraîche, lavée et hachée
  1 botte
• שמן זית
  5 cuillères à soupe
• מלח
  1 cuillère à café

צעדים

1. 1

   Coupez l'ail en tranches, faites-le dorer dans l'huile dans une marmite sur le feu pendant trois minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   סכין

   3 דקות
2. 2

   Ajoutez les fèves et remuez bien à feu doux pendant 10 minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
3. 3

   Versez environ un quart de tasse d'eau sur les fèves et l'ail, puis ajoutez le sel et couvrez la marmite. Laissez cuire à feu pendant 10 minutes supplémentaires.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
4. 4

   Ajoutez la coriandre hachée dans la marmite. Remuez bien les ingrédients pendant deux minutes, puis retirez la marmite du feu.

   כלים נדרשים:

   סיר

   2 דקות
5. 5

   Versez le foul à l'huile dans un plat de service et servez froid avec du pain.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Plat

   2 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות