Fried Fava Beans

Arıboğa Bakırcıآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فول فوا
  2 kilograms
• گشنیز تازه
  1 bunch
• سیر له شده
  10 cloves
• روغن زیتون
  0.5 cup
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Wash the fava beans and place them in the cooking pot with the oil and a suitable amount of water to cover them all. Add salt and place on high heat.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Once it boils, reduce to medium heat.

   5 دقیقه
3. 3

   After 15 minutes, add the garlic and chopped coriander, then turn off the heat.

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فول فواper 100g

Energy127 kcal

Protein9 g

Total Fat0.6 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber6 g

Total Sugars0.6 g

گشنیز تازهper 100g

Energy23 kcal

Protein2.97 g

Total Fat0.52 g

Carbohydrate3.67 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars0.87 g

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی