وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 4 cups fava beans, cooked4 cup
- 1 tomato1 piece
- 1 cucumber1 piece
- 1 chili pepper, to taste1 piece
- 2 tablespoons tahini2 tablespoon
- 1/2 teaspoon crushed garlic0.5 teaspoon
- 1 teaspoon salt1 teaspoon
- 1 teaspoon cumin1 teaspoon
- 5 teaspoons olive oil5 teaspoon
الخطوات
- 1
Blend the fava beans in the blender with a little of their water.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط - 2
Dice the tomato, cucumber, and chili pepper into very small cubes.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 3
Mix the fava beans with the vegetables, garlic, and spices, then add the tahini and stir well. Drizzle the oil on top without stirring.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Bowl
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
15 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

