Foul égyptien

عنود الكافيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 4 tasses de foul, cuit
  4 tasse
• 1 tomate
  1 pièce
• 1 concombre
  1 pièce
• 1 piment, selon le goût
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de tahini
  2 cuillère à soupe
• 1/2 cuillère à café d'ail écrasé
  0.5 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de cumin
  1 cuillère à café
• 5 cuillères à café d'huile d'olive
  5 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Mélanger le foul dans le mixeur avec un peu de son eau.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   10 دقیقه
2. 2

   Couper la tomate, le concombre et le piment en petits dés.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
3. 3

   Mélanger le foul avec les légumes, l'ail et les épices, puis ajouter le tahini et bien mélanger, ajouter l'huile sur le dessus sans mélanger.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی