Foul égyptien

عنود الكافيשֶׁף

מרכיבים

• 4 tasses de foul, cuit
  4 tasse
• 1 tomate
  1 pièce
• 1 concombre
  1 pièce
• 1 piment, selon le goût
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de tahini
  2 cuillère à soupe
• 1/2 cuillère à café d'ail écrasé
  0.5 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de cumin
  1 cuillère à café
• 5 cuillères à café d'huile d'olive
  5 cuillère à café

צעדים

1. 1

   Mélanger le foul dans le mixeur avec un peu de son eau.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   10 דקות
2. 2

   Couper la tomate, le concombre et le piment en petits dés.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
3. 3

   Mélanger le foul avec les légumes, l'ail et les épices, puis ajouter le tahini et bien mélanger, ajouter l'huile sur le dessus sans mélanger.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות