Foul égyptien

عنود الكافيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 4 tasses de foul, cuit
  4 tasse
• 1 tomate
  1 pièce
• 1 concombre
  1 pièce
• 1 piment, selon le goût
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de tahini
  2 cuillère à soupe
• 1/2 cuillère à café d'ail écrasé
  0.5 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de cumin
  1 cuillère à café
• 5 cuillères à café d'huile d'olive
  5 cuillère à café

Hapat

1. 1

   Mélanger le foul dans le mixeur avec un peu de son eau.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   10 min
2. 2

   Couper la tomate, le concombre et le piment en petits dés.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
3. 3

   Mélanger le foul avec les légumes, l'ail et les épices, puis ajouter le tahini et bien mélanger, ajouter l'huile sur le dessus sans mélanger.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bol

   5 min

Fakte të të ushqyerit

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat