Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
2
Costo
Presupuesto
calorías
350 kcal
Porciones de escala
Ingredientes
- ٤ كوب فول، مدمس4 كوب
- ١ طماطم1 حبة
- ١ خيار1 حبة
- ١ فلفل حار، حسب الرغبة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة طحينة2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون5 ملعقة صغيرة
Pasos
- 1
يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.
recipe.minutesHerramientas necesarias:
Batidora - 2
تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.
recipe.minutesHerramientas necesarias:
Cuchillo - 3
يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.
recipe.minutesHerramientas necesarias:🍳وعاء
Datos nutricionales
Información nutricional general (por porción)
20 g
15 g
30 g
* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.
Características y etiquetas dietéticas
HalalVegetarianoVeganoSin glutenSin lácteosApto para diabéticosDieta