فول مصري

Name: فول مصري
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Moyen-Oriental
Ingredients: 4.000 كوب ٤ كوب فول، مدمس; 1.000 حبة ١ طماطم; 1.000 حبة ١ خيار; 1.000 حبة ١ فلفل حار، حسب الرغبة; 2.000 ملعقة كبيرة ٢ ملعقة كبيرة طحينة; 0.500 ملعقة صغيرة ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره ملح; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره كمون; 5.000 ملعقة صغيرة ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون

Rania Al-KhatibCuisinier

Déjeuner Dîner Entrées Collationsجمهورية مصر العربية / Moyen-Oriental

Saveurs:UmamiTerreuxSalé

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Durée totale

20 minutes

Portions

Coût

Budget

Calories

350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

٤ كوب فول، مدمس
4 كوب
١ طماطم
1 حبة
١ خيار
1 حبة
١ فلفل حار، حسب الرغبة
1 حبة
٢ ملعقة كبيرة طحينة
2 ملعقة كبيرة
١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس
0.5 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره ملح
1 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره كمون
1 ملعقة صغيرة
٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون
5 ملعقة صغيرة

Mesures

1
يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.
Matériel requis:
Blender
10 minutes
2
تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.
Matériel requis:
Couteau
5 minutes
3
يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.
Matériel requis:
🍳
وعاء
5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette

Fat20 g

Protéines15 g

Carbohydrates30 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienVégétalienSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime

#مقبلات #مطبخ_مصري #فول