Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
10 min
Tempo totale
20 min
Porzioni
2
Costo
Bilancio
Calorie
350 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- ٤ كوب فول، مدمس4 كوب
- ١ طماطم1 حبة
- ١ خيار1 حبة
- ١ فلفل حار، حسب الرغبة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة طحينة2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون5 ملعقة صغيرة
Passi
- 1
يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.
10 minUtensili necessari:
Frullatore - 2
تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.
5 minUtensili necessari:
Coltello - 3
يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.
5 minUtensili necessari:🍳وعاء
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
20 g
15 g
30 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalVegetarianoVeganoSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta