فول مصري

Rania Al-KhatibKokk

Ingredienser

• ٤ كوب فول، مدمس
  4 كوب
• ١ طماطم
  1 حبة
• ١ خيار
  1 حبة
• ١ فلفل حار، حسب الرغبة
  1 حبة
• ٢ ملعقة كبيرة طحينة
  2 ملعقة كبيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره ملح
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره كمون
  1 ملعقة صغيرة
• ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون
  5 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   10 min
2. 2

   تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min
3. 3

   يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min

Ernæringsfakta

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger