فول مصري

Rania Al-KhatibCozinheiro

Ingredientes

• ٤ كوب فول، مدمس
  4 كوب
• ١ طماطم
  1 حبة
• ١ خيار
  1 حبة
• ١ فلفل حار، حسب الرغبة
  1 حبة
• ٢ ملعقة كبيرة طحينة
  2 ملعقة كبيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره ملح
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره كمون
  1 ملعقة صغيرة
• ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون
  5 ملعقة صغيرة

Passos

1. 1

   يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   recipe.minutes
2. 2

   تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.

   Utensílios necessários:

   Faca

   recipe.minutes
3. 3

   يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags