Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
20 min
Porcije
2
Stroški
Proračun
Kalorije
350 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٤ كوب فول، مدمس4 كوب
- ١ طماطم1 حبة
- ١ خيار1 حبة
- ١ فلفل حار، حسب الرغبة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة طحينة2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ٥ ملعقة صغيره زيت الزيتون5 ملعقة صغيرة
Koraki
- 1
يخلط الفول فى الخلاط مع قليل من مائه.
10 minPotrebni pripomočki:
Mešalnik - 2
تقطع الطماطم، الخيار والفلفل الحار مكعبات صغيرة جدا.
5 minPotrebni pripomočki:
Nož - 3
يخلط الفول مع الخضروات، الثوم والبهارات ثم تضاف الطحينة ويقلب جيدا، يضاف الزيت على الوجه من دون تقليب.
5 minPotrebni pripomočki:🍳وعاء
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
20 g
15 g
30 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta