Foul Mudammas at Home

بليغ النابليآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Foul Mudammas
  1 cup
• Large Garlic Cloves
  2 clove
• عصاره لیمو
  2 tablespoon
• خردل
  4 teaspoon
• نمک
  0.3 teaspoon
• زیره
  0.3 teaspoon
• روغن
  2 tablespoon
• گشنیز تازه
  1

مراحل

1. 1

   Mash the foul, mash the garlic and add it to the foul, then add the salt, cumin, and mustard.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Mortar and Pestle

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
2. 2

   Add the lemon juice and a small amount of oil and mix the ingredients well.

   5 دقیقه
3. 3

   Place the pepper on a plate and drizzle with oil and fresh coriander on top and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

خردلper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

نمکper 100g

Ash100 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

گشنیز تازهper 100g

Energy23 kcal

Protein2.97 g

Total Fat0.52 g

Carbohydrate3.67 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars0.87 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی