Foul Mudammas at Home

بليغ النابليŞef

Malzemeler

• Foul Mudammas
  1 cup
• Large Garlic Cloves
  2 clove
• Limon Suyu
  2 tablespoon
• Hardal
  4 teaspoon
• Tuz
  0.3 teaspoon
• Kimyon
  0.3 teaspoon
• Yağ
  2 tablespoon
• Taze kişniş
  1

Adımlar

1. 1

   Mash the foul, mash the garlic and add it to the foul, then add the salt, cumin, and mustard.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Mortar and Pestle

   🍳

   Bowl

   5 dk
2. 2

   Add the lemon juice and a small amount of oil and mix the ingredients well.

   5 dk
3. 3

   Place the pepper on a plate and drizzle with oil and fresh coriander on top and serve.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Tuz100g için

Kül100 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Taze kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler