الفول المدمس بالبيت

ليث العطارŞef

Malzemeler

• Fava fasulyası
  1 كوب
• ثوم كبير
  2 فص
• Limon Suyu
  2 ملعقة كبيرة
• خردل (مسترد)
  4 ملعقة صغيرة
• Tuz
  0.3 ملعقة صغيرة
• Kimyon
  0.3 ملعقة صغيرة
• Yağ
  2 ملعقة كبيرة
• Taze kişniş
  1

Adımlar

1. 1

   يهرس الفول، ويهرس الثوم ويضاف على الفول ثم يضاف الملح، الكمون والخردل.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   مدقة وهاون

   🍳

   وعاء

   5 dk
2. 2

   يضاف عصير الليمون الحامض وكمية قليلة من الزيت وتقلب المكونات جيداً.

   5 dk
3. 3

   يوضع الفلفل في صحن ويرش الزيت والكزبرة الخضراء على الوجه ويقدم.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Fava fasulyası100g için

Enerji127 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ0.6 g

Karbonhidrat20 g

Diyet Lifi6 g

Toplam Şeker0.6 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Tuz100g için

Kül100 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Taze kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler