ShiTayibIdħol
Foul Mudammas Pizza

Foul Mudammas Pizza

Tariq El-Hassan
Tariq El-HassanChef
KolazzjonRiketti għall-itfalPastaRepubblica Italiana / Italian
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
40 min
Ħin Totali
70 min
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Ready-made pizza dough
    1 dough
  • Can of foul, mudammas
    1 can
  • Ħobż CheddarĦobż Cheddar
    300 grams
  • Ħalib MozzarellaĦalib Mozzarella
    200 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Garlic clove, minced
    1 clove
  • Cilantro, chopped
    2 tablespoons
  • Bell pepper, diced
    2 tablespoons
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 tablespoons
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • KumminKummin
    1 teaspoon
  • Red pepper to taste
    0

Passi

  1. 1

    In a frying pan, heat the oil and sauté the onion and garlic until softened.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  2. 2

    Drain the foul and add it to the onion, then stir.

    5 min
  3. 3

    Add the tomato paste, cumin, salt, pepper, and chopped cilantro to the foul, then stir slightly and set aside to cool.

    5 min
  4. 4

    Grease a baking sheet with butter or oil, then place the dough on it.

    Għodda meħtieġa:
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    5 min
  5. 5

    Spread half of the cheddar cheese over the dough, then pour the foul mixture over the cheese.

    5 min
  6. 6

    Place the remaining cheddar cheese, mozzarella, and bell pepper on top of the foul, then put the baking sheet in the oven until cooked.

    10 min
  7. 7

    Remove the pizza from the oven, cut it, and serve hot.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini15 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Ħobż CheddarĦobż Cheddargħal kull 100g
Enerġija402 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali33 g
Karboidrati1.3 g
Zokkor Totali0.5 g
Xaħam Saturat21 g
Kolesterol105 mg
Ħalib MozzarellaĦalib Mozzarellagħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini22 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati2 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati24 g
Zokkor Totali20 g
Fibri Dietetiċi2 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjan
#Pizza#Quick_Meal#Foul_Mudammas