Pizza aux fèves

Simge KoçyiğitΣεφ

Συστατικά

• Pâte à pizza prête
  1 pâte
• Boîte de fèves, moudammas
  1 boîte
• Τυρί Τσένταρ
  300 grammes
• Fromage mozzarella
  200 grammes
• Oignon, haché
  1 unité
• Gousse d'ail, hachée
  1 gousse
• Coriandre, hachée
  2 cuillères à soupe
• Poivron, coupé en petits dés
  2 cuillères à soupe
• Πάστα ντομάτας
  2 cuillères à soupe
• Ελαιόλαδο
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0
• Κύμινο
  1 cuillère à café
• Piment rouge au goût
  0

Βήματα

1. 1

   Dans une poêle, chauffez l'huile puis faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
2. 2

   Égouttez les fèves et ajoutez-les à l'oignon, puis mélangez.

   5 λεπτά
3. 3

   Ajoutez le concentré de tomate, le cumin, le sel, le piment et la coriandre hachée aux fèves, puis mélangez légèrement et laissez refroidir.

   5 λεπτά
4. 4

   Beurrez ou huilez une plaque, puis étalez la pâte dessus.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   5 λεπτά
5. 5

   Répartissez la moitié du fromage cheddar sur la pâte, puis versez le mélange de fèves sur le fromage.

   5 λεπτά
6. 6

   Ajoutez le reste du fromage cheddar, la mozzarella et le poivron sur les fèves, puis mettez la plaque au four jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

   10 λεπτά
7. 7

   Sortez la plaque de pizza du four, coupez-la et servez chaude.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Τυρί Τσένταρανά 100g

Ενέργεια402 kcal

Πρωτεΐνη25 g

Συνολικά λιπαρά33 g

Υδατάνθρακες1.3 g

Συνολικά σάκχαρα0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά21 g

Χοληστερόλη105 mg

Πάστα ντομάταςανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1.5 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα20 g

Φυτικές ίνες2 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Κύμινοανά 100g

Ενέργεια375 kcal

Πρωτεΐνη18 g

Συνολικά λιπαρά22 g

Υδατάνθρακες44 g

Φυτικές ίνες11 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες