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Pizza aux fèves

Pizza aux fèves

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitKokk
FrokostBarneoppskrifterBakverkRepubblica Italiana / Italian
Smaker:UmamiFettrik
Forberedelsestid
30 min
Koketid
40 min
Total tid
70 min
Porsjoner
8
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Pâte à pizza prête
    1 pâte
  • Boîte de fèves, moudammas
    1 boîte
  • CheddarostCheddarost
    300 grammes
  • Fromage mozzarella
    200 grammes
  • Oignon, haché
    1 unité
  • Gousse d'ail, hachée
    1 gousse
  • Coriandre, hachée
    2 cuillères à soupe
  • Poivron, coupé en petits dés
    2 cuillères à soupe
  • TomatpuréTomatpuré
    2 cuillères à soupe
  • OlivenoljeOlivenolje
    2 cuillères à soupe
  • Sel au goût
    0
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Piment rouge au goût
    0

Trinn

  1. 1

    Dans une poêle, chauffez l'huile puis faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  2. 2

    Égouttez les fèves et ajoutez-les à l'oignon, puis mélangez.

    5 min
  3. 3

    Ajoutez le concentré de tomate, le cumin, le sel, le piment et la coriandre hachée aux fèves, puis mélangez légèrement et laissez refroidir.

    5 min
  4. 4

    Beurrez ou huilez une plaque, puis étalez la pâte dessus.

    Nødvendig utstyr:
    StekebrettStekebrett
    5 min
  5. 5

    Répartissez la moitié du fromage cheddar sur la pâte, puis versez le mélange de fèves sur le fromage.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez le reste du fromage cheddar, la mozzarella et le poivron sur les fèves, puis mettez la plaque au four jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    10 min
  7. 7

    Sortez la plaque de pizza du four, coupez-la et servez chaude.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
CheddarostCheddarostper 100g
Energi402 kcal
Protein25 g
Total fett33 g
Karbohydrat1.3 g
Sukkerarter totalt0.5 g
Mettede fettsyrer21 g
Kolesterol105 mg
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat24 g
Sukkerarter totalt20 g
Kostfiber2 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetarisk
#Pizza#Repas_Rapide#Fèves