الفول المدمس السوري

Bilal Al-ShammariShefi i kuzhinës

Përbërësit

• فول، مستوي تماما
  0.5 كيلوغرام
• بندورة، حجم وسط
  2 حبات
• فص ثوم مهروس
  3 أصابع
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• ملح حسب الذوق
  0
• Vaj ulliri
  2 ملعقة كبيرة
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Hapat

1. 1

   يسخن ويصفى الفول من مرقته ويوضع في صحن واسع.

   5 min
2. 2

   يضاف عليه البندورة المقطعة لقطع صغيرة، البقدونس، الثوم والملح ثم عصير الليمون وأخيراً الزيت ويصبح جاهز للتقديم.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat