الفول المدمس السوري

Bilal Al-ShammariKock

Ingredienser

• فول، مستوي تماما
  0.5 كيلوغرام
• بندورة، حجم وسط
  2 حبات
• فص ثوم مهروس
  3 أصابع
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• ملح حسب الذوق
  0
• Oliveolja
  2 ملعقة كبيرة
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Steg

1. 1

   يسخن ويصفى الفول من مرقته ويوضع في صحن واسع.

   5 min
2. 2

   يضاف عليه البندورة المقطعة لقطع صغيرة، البقدونس، الثوم والملح ثم عصير الليمون وأخيراً الزيت ويصبح جاهز للتقديم.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Oliveoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar