فول مقلى بالبصل و دبس الفليفلة

حمدان الخليفيΣεφ

Συστατικά

• Πράσινο Φαβοειδές
  500 غرام
• Ελαιόλαδο
  0.3 كوب
• بصلة وسط، مقطعة بشكل ناعم
  1 حبة
• Σιρόπι πιπεριάς
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• رشة كمون
  0
• ماء لسلق الفول
  0
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Βήματα

1. 1

   يسلق الفول بماء مملح حتى يستوي.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   في مقلاة يوضع الزيت ويقلب البصل مع رشة ملح على نار متوسطة الى هادئة حتى يذبل ويطرى لكن لا يحمر.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
3. 3

   ثم يوضع دبس الفليفلة ويقلب معهم ثم الكمون والفول بعد تصفيته ويعدل الملح ويوضع الفلفل ويقلبوا مع بعض على نار متوسطة حوالي خمس دقايق.

   5 λεπτά
4. 4

   يضاف عصير الليمون ويقدم.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πράσινο Φαβοειδέςανά 100g

Ενέργεια81 kcal

Πρωτεΐνη7 g

Συνολικά λιπαρά0.4 g

Υδατάνθρακες14 g

Φυτικές ίνες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Σιρόπι πιπεριάςανά 100g

Ενέργεια200 kcal

Πρωτεΐνη2 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες45 g

Συνολικά σάκχαρα40 g

Φυτικές ίνες3 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες