فول مقلى بالبصل و دبس الفليفلة

حمدان الخليفيKuhar

Sastojci

• Zelena Fava Grah
  500 غرام
• Maslinovo ulje
  0.3 كوب
• بصلة وسط، مقطعة بشكل ناعم
  1 حبة
• Melasa od paprike
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• رشة كمون
  0
• ماء لسلق الفول
  0
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Koraci

1. 1

   يسلق الفول بماء مملح حتى يستوي.

   Potreban pribor:

   Lonac

   10 minuta
2. 2

   في مقلاة يوضع الزيت ويقلب البصل مع رشة ملح على نار متوسطة الى هادئة حتى يذبل ويطرى لكن لا يحمر.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   5 minuta
3. 3

   ثم يوضع دبس الفليفلة ويقلب معهم ثم الكمون والفول بعد تصفيته ويعدل الملح ويوضع الفلفل ويقلبوا مع بعض على نار متوسطة حوالي خمس دقايق.

   5 minuta
4. 4

   يضاف عصير الليمون ويقدم.

   1 minuta

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Zelena Fava Grahna 100g

Energija81 kcal

Proteini7 g

Ukupno masti0.4 g

Ugljikohidrati14 g

Dijetalna vlakna5 g

Ukupno šećera1 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Melasa od paprikena 100g

Energija200 kcal

Proteini2 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati45 g

Ukupno šećera40 g

Dijetalna vlakna3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake