فول مقلى بالبصل و دبس الفليفلة

حمدان الخليفيCuoco

Ingredienti

• Fava Verde
  500 غرام
• Olio d'oliva
  0.3 كوب
• بصلة وسط، مقطعة بشكل ناعم
  1 حبة
• Melassa di peperone
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• رشة كمون
  0
• ماء لسلق الفول
  0
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Passi

1. 1

   يسلق الفول بماء مملح حتى يستوي.

   Utensili necessari:

   Pentola

   10 minuti
2. 2

   في مقلاة يوضع الزيت ويقلب البصل مع رشة ملح على نار متوسطة الى هادئة حتى يذبل ويطرى لكن لا يحمر.

   Utensili necessari:

   Padella

   5 minuti
3. 3

   ثم يوضع دبس الفليفلة ويقلب معهم ثم الكمون والفول بعد تصفيته ويعدل الملح ويوضع الفلفل ويقلبوا مع بعض على نار متوسطة حوالي خمس دقايق.

   5 minuti
4. 4

   يضاف عصير الليمون ويقدم.

   1 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Fava Verdeper 100g

Energia81 kcal

Proteine7 g

Grassi totali0.4 g

Carbohydrate14 g

Fibre alimentari5 g

Zuccheri totali1 g

Olio d'olivaper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Melassa di peperoneper 100g

Energia200 kcal

Proteine2 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate45 g

Zuccheri totali40 g

Fibre alimentari3 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag